Vania Riana R.

Berbagai hasil studi telah secara konsisten menyimpulkan bahwa penggunaan  gadget  berlebih akan merusak waktu istirahat Anda. Penggunaan gadget  sebelum tidur akan membuat penggunanya semakin sulit tidur. Salah satu studi terbaru dirilis oleh tim medis dari yayasan kesehatan BMJ Open asal Norwegia. Mereka melakukan survei terhadap 9.846 remaja berusia 16-19 tahun selama dua tahun terakhir. Dan hasilnya adalah rata-rata remaja menggunakan minimal dua jenis gadget  atau perangkat elekronik satu jam sebelum mereka tidur. "Lama penggunaan perangkat elektronik, terutama yang memiliki layar memancarkan cahaya, secara signifikan mempengaruhi  SOL  ( sleep onset latency ) atau lama waktu untuk merasa mengantuk dan tertidur," tulis jurnal kesehatan BMJ Open seperti yang dikutip dari laman  Mashable , Jumat (6/2/2015). Sama seperti beberapa studi sebelumnya, BMJ Open juga menyatakan bahwa gelombang cahaya panjang-pendek ( short-wavelength ) yang dihasilkan laya...

Biasanya kita selalu diperingatkan mengenai bahaya kurang tidur. Namun ternyata terlalu banyak tidur juga bisa berbahaya lho, Dreamers. Salah satunya adalah bisa membuat tubuh kita menjadi lelah atau bahkan terkena penyakit stroke. Banyak orang berpikir tidur berlebih saat akhir pekan merupakan bonus bagi tubuh, sehingga orang berusaha untuk menikmati hal tersebut dan berpikir akan merasa lebih baik setelahnya. Orang yang biasa tidur sedikit pada hari kerja (sekitar 5 jam) dan tidur berlebih saat akhir pekan yaitu lebih dari 8 jam, akan merasa lelah pada beberapa fungsi tubuhnya sehingga membutuhkan waktu peregangan yang lebih lama ketika bangun tidur. "Hal ini dikenal dengan 'sleep drunkenness', jika sangat parah bisa membuat orang sulit untuk mengambil keputusan. Tapi untuk kasus yang umum membuat orang pusing saat bangun," ujar Dr Lisa Shives, direktur medis di Northshore Sleep Medicine in Evanston, Illinois, seperti dilansir CNN.   Pada tahu...

Ketika dihadapkan dengan masalah pada rambut, kebanyakan dari kita cenderung langsung mengganti sampo, gaya rambut, dan lainnya. Padahal, kesalahan juga bisa berasal dari bagaimana menyisir rambut. Meski menyisir rambut merupakan hal yang simpel dilakukan, namun asal menyisir bisa menimbulkan masalah lho. Dilansir womanshealth, ini dia berbagai kesalahan yang sering dilakukan saat menyisir rambut: 1. Menyisir dari akar Kebanyakan dari kita selalu menyisir rambut dari akar, namun cara yang paling tepat adalah dengan memulainya dari bawah dan naik beberapa inci ke atas, dan membuang bagian yang kusut hingga ke akar. 2. Menyisir saat masih basah Saat rambut basah sehabis keramas, setiap helainya cenderung akan melemah sehingga bisa rentan terhadap kerusakan. Jadi, biarkan rambutmu kering sebelum kamu menyisirnya. 3. Terlalu sering disisir Menyisir rambut terlalu sering ternyata bisa menyebabkan kerapuhan pada rambut. Kamu disarankan menyisir rambut tidak serin...

Gaya hidup manusia modern saat ini tak bisa lepas dari smartphone yang terkoneksi dengan internet, sehingga bisa berinteraksi dengan lingkungan 24 jam setiap hari. Namun jika ingin menjaga kesehatan maka dianjurkan untuk mematikan smartphone jika telah lewat 09.00 malam. Menurut studi yang dipublikasikan dalam jurnal Organizational Behavior and Human Decision Processes, cahaya biru dari tampilan layar smartphone bisa mengakibatkan kurang tidur pada pengguna smartphone. Dilansir dari medicaldaily, sinar biru dapat mengganggu pelepasan hormone melatonin, yang membantu tubuh untuk tidur. Proses yang terganggu ini menyebabkan saraf tetap terjaga. Sedangkan menurut Harvard Medical School, sinar tersebut mengganggu jam biologis yang menyebabkan terganggunya kualitas tidur. Adanya sinar menyebabkan panjang irama sirkadian dalam tubuh menjadi 24 dan 1,5 jam. Durasi ini lebih lama dibanding irama sirkadian normal, sehingga tubuh lebih lama terjaga. Sementara orang yang...

Selamat Siang, Hadirin yang saya hormati dan para ibu yang kita cintai, pertama-tama marilah kita berterimakasih kepada Tuhan Yang Maha Esa atas berkatnya yang Dia berikan kepada kita sehingga kita dapat hadir di tempat ini untuk memperingati Hari Ibu. Yang terhormat Bapak Kepala Sekolah dan Wakil Kepala Sekolah, Guru-guru, teman-teman, serta Ibu yang kita cinta, terima kasih sudah mau berkumpul bersama untuk memperingati hari Ibu ini. Semua orang memiliki definisi tentang ibu. Apapun, Ibu adalah satu kata yang mempunyai banyak makna bagi kita. Ibu adalah pahlawan bagi kita. Ibu adalah teman terbaik untuk kita. Ibu adalah perlindungan bagi kita. Ibu adalah penasihat terbaik bagi kita. Ibu adalah guru terbaik bagi kita. Ibu adalah dokter besar bagi kita. Ibu adalah segalanya. Tetapi satu hal, Ibu adalah Ibu. Kita lahir di dunia ini karena Ibu, kita tumbuh karena dia, kita hidup karena pengorbananya, Hal itu tidak terhitung dengan betapa banyak kasih sayang yang dia beri. Tak te...

cr: Tumblr Sinopsis Cerpen : Who am I for you? Cast : Maria            Rhino --------- Maria yang bersahabat dengan Rhino sudah mengenal betul sikap-sikap Rhino. Seringkali dia merasa kesal karena temanya ini selalu menjahilinya. Tapi sayangnya persahabatan mereka hanya sekedar di dunia maya. Maria yang merasa jatuh hati dengan Rhino sangat senang bila sedang chatting bersama Rhino. Hanya saja Maria tidak berani untuk mengungkapkan perasaanya kepada Rhino. --------- Saat Maria sedang chatting bersama Rhino, Rhino menanyakan siapa yang Maria sukai. Maria merasa deg-degan. Dia berbohong tentang orang yang dia suka. Maria menceritakan seseorang yang sama sekali Maria tidak ketahui aslinya. Tetapi, sebelum nya Rhino sudah berjanji akan memberitahu siapa orang yang Rhino suka kepada Maria. Setelah Maria memberitahu, Ia menanyakan siapa yang disukai Rhino. Rhino pun menjawab dia menyukai salah satu teman nya yang jug...

cr: Tumblr Orang bilang, sahabat adalah keluarga yang kita pilih. Kita nggak bisa memilih dilahirkan dari keluarga mana, kita nggak bisa memilih orangtua dan saudara kita, tapi kita bisa memilih sahabat kita. Saya bertemu BFF ( best friend forever ) saya pertama kali pada saat kelas enam SD. Waktu itu kami berada dalam sebuah kompetisi, saling memperhatikan satu sama lain (atau saya saja, sih. Dia terlalu sibuk mempersiapkan diri untuk maju ke putaran berikutnya), dan kebetulan banget, kami berdua lolos sebagai wakil wilayah untuk tahap berikutnya.  Saya pikir itu semua akan selesai ketika kompetisi berakhir. Ternyata saya meremehkan kekuatan takdir. Siapa yang menyangka, satu tahun kemudian, kami bertemu lagi dan sejak saat itu dia bagaikan permen karet yang menempel di alas sepatu flat saya: lengket dan susah dilepaskan. Sampai sekarang, 19 tahun kemudian. Kalau saja ada penelitian yang merumuskan tanda-tanda apakah kita telah menemukan "Sahabat Terbaik Dalam Hidup...